Un arma secreta para pausas laborales activas

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¿Qué son las pausas activas? Conoce sus beneficios y ejercicios efectivos para mejorar el bienestar gremial en equipos remotos.

Los problemas de la región lumbar son muy comunes en todo tipo de trabajos, especialmente, cuando las personas se mantienen sentadas de forma prolongada.

Haz movimientos para rotar tus hombros de adelante alrededor de antes en forma circular. Es importante que hagas el control lentamente y con movimientos muy amplios.

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Estira tu apoyo hacia el frente y poco a poco llévalo hacia tu pecho, puedes utilizar tu otro brazo para empujarlo desde el codo y hacer un movimiento más completo.